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小米的功效与作用禁忌及食用方法 小米的功效与作用
2023-08-11 00:39:12    互联网

今天来聊聊关于小米的功效与作用禁忌及食用方法,小米的功效与作用的文章,现在就为大家来简单介绍下小米的功效与作用禁忌及食用方法,小米的功效与作用,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、小米有清热、消渴的功效,可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。


(资料图)

2、食用小米有养益气、补肾气的作用在五谷中,小米的补肾功效强。

3、小米具有健脾、和胃功效,能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。

4、小米可以治疗口臭,一定程度上缓解脚气。

5、小米具有美功效。

6、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每 100 克小米含蛋白质 克、脂肪 克。

7、扩展资料一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每 100 克含量达 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。

8、保护心脏小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。

9、保护血管小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。

10、降低血压小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。

11、尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。

12、参考资料来源:凤凰网-小米的营养价值参考资料来源:小米-百度百科。

相信通过小米的功效与作用这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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